スクワットにおける問題となる部位と筋弱化

講習会内容
・機能解剖
・股関節エクササイズ①【大殿筋スタンディング】
・股関節エクササイズ➁【ゴムチューブ】
・可動域チェック
・膝関節エクササイズ①【セルフ片足バランスエクササイズ】
・膝関節エクササイズ②【片足バランス足首ゴムチューブエクササイズ】
・膝関節エクササイズ③【ダンベルエクササイズ＆膝周辺チューブエクササイズ】

Categories: エクササイズ

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