講習会内容
・伏臥位での大殿筋トレーニング
・側臥位での殿筋トレーニング
・ひと工夫したヒップリフト
・より効果的なヒップスラスト
・殿筋まで効くカーフレイズ
・低重量で効果的なスクワット

【資格更新単位取得】
●JHCA資格継続単位：（1.0単位）付与
●セントラルスポーツPTC単位：（1.0単位）付与

Categories: エクササイズ

Keywords: #大殿筋, #エクササイズ, #コンディショニング, #岩間徹